农历九月初九，重阳节，也是中国老年节。这一天，人们登高望远，陶冶情操，锻炼体魄。10月11日，由国家体育总局群体司、中国老年体育协会主办的“重阳乐动健康相伴”——2024年“九九重阳”全民健身主题活动（全国主会场·浙江江山）暨浙江省银发体育交流展示活动启幕，通过开展丰富多彩的活动，展现老年人的时代风采。

活动引领促健身

70岁的陈伯坚来自浙江丽水，踏上江山市西山森林公园的登山赛道，让他惊喜和意外的是，能有这么多人参加活动，甚至有那么多八九十岁的老年人登山徒步。“我每天会打太极拳锻炼身体，来这边登山还是第一次，活动非常好，展现了老年人的风采。”

沐浴着秋日的暖阳，银发登山爱好者一路向前。“我今年92岁，每天坚持健步走3个小时，今天和这么多人一起参与登高活动，非常开心。”浙江衢州江山市的何登云走下山来神采奕奕，旁边63岁的儿子告诉记者，他每天要陪父亲打半个小时羽毛球，老人身体一直这么好离不开坚持不懈的锻炼，“今天陪老人一起登山祈福，希望老人健康长寿。”

登山、徒步、健身交流、健康共享、运动展示……从清晨开始，江山市西山花海的草坪上，展示老年人健康风采的画卷徐徐展开，不仅有喜闻乐见的太极拳、快乐舞步、健身秧歌、柔力球等文体项目的精彩表演，兜球、嗒嗒球、木球等新兴项目也让人眼界大开。通过开展丰富多彩、以休闲健身为主要特征的老年人体育活动，宣传普及运动促进健康知识，在提倡尊老爱老的同时，鼓励老年人积极参与健身活动，切实提高老年人健身素养与健身技能。

82岁的严金土是一名退役军人，常年的健身锻炼不仅让他精神矍铄、身板硬朗，心态也更加年轻。在他看来，老年人更要加强锻炼，“要迈开腿，到户外运动，这样才能更健康、更快乐、更幸福。”

达人推动助幸福

在活动中，浙江在全省各地评选了有一技之长的健身达人，他们在活动现场进行了交流展示，还走进美丽乡村浙江江山新塘边镇毛村山头村和当地的养老中心，为科学健身传经送宝。

在健身达人中，有8年多来一直带动四面八方邻居习练健身气功·八段锦的浙江绍兴老体协主席施淑汝，有一身吊环绝技、身体力行倡导全民健身的黄岩老体协主席王建华，也有地击球发明者、浙江天台老体协主席齐碧君……他们与江山市当地健身爱好者齐聚一堂，共同参与浙江省银发健身达人主题交流活动暨衢州市第七届老运会闭幕式。活动期间，精彩纷呈的健身表演、深入人心的达人交流，不仅展现了老年朋友的健身成果，还体现了对他们健康生活态度的认可与激励。本次活动彰显了老年人体育文化的魅力，更为推动老年健身事业的蓬勃发展注入新的活力。

在毛村山头村，健身达人与当地老年健身爱好者轮番展示各自的健身绝技和积极向上的精神风貌。瑜伽、莲湘、太极拳……精彩的节目博得现场老人们的阵阵掌声。浙江银发健身达人全良雄说：“我来自浙江丽水市，今年75岁，表演的节目叫‘鱼跃龙腾’，希望有更多的老年朋友和我一起运动健身，共同度过健康、幸福的晚年生活。”

文体融合乐晚年

“好！一共中了8个！”在一片叫好声中，73岁的周庆法开心地拿到了奖品——一大瓶洗衣液。“活动很有意思，能获奖更开心。今天是重阳节，一会儿我们还有免费的百家宴。”本次“九九重阳”全民健身主题活动专门为江山市新塘边镇60岁以上老人开展了“九九重阳节银龄展风采”趣味运动会，有套圈、保龄滚球和“敬老月”健康义诊等活动。对有着“白鹅之乡”美誉的毛村山头村来说，套大鹅是最吸引老年人的游戏环节，套住大鹅奏响致富路上的“向天歌”。参加本次运动会志愿活动的吴女士说：“无论是套圈的奖品，还是最后可以兑换的奖励，我们采购了村民们日常的生活用品，让老年人玩有所得，得有所用。”

场外，打麻糍、剪窗花等非遗手工艺和美食展示吸引了众多目光。参加剪纸的79岁老人金爱仙熟练地剪出了一个“囍”字，她笑着说：“我平时就喜欢和姐妹们在文化礼堂里一起做点手工，边聊天边干活，时间过得飞快。”毛村山头村的文化礼堂为残障人士和老人设有专门的空间，他们在这里既可以进行一些力所能及的工作，如自来水管座卡加工和清点包装，也能享受彼此的陪伴，聊聊天，增强了幸福感。

人生最美桑榆晚，最是夕阳红满天。2024年“九九重阳”全民健身主题活动（全国主会场·浙江江山）不仅是视觉与情感的盛宴，让老人们感到快乐、满足，还体现了“体育+养老”的新型理念，让老年人在享受体育运动的同时，能够安享晚年。