日益突出的儿童青少年心血管健康问题，受到各界密切关注。2024年全国青少年心血管健康促进专项学术大会日前在北京教育学院举办。来自国家体育总局运动医学研究所、阜外医院国家心血管病中心、北京协和医院、北京大学第一医院、北京医院、首都儿科研究所附属儿童医院、北京教育学院、北京各区教育进修机构的400多位专家、名师、名医齐聚一堂，探讨中国儿童青少年心血管健康问题的现状、剖析现存问题，并积极探寻切实可行的干预解决方案。

国家体育总局运动医学研究所副所长厉彦虎在大会上呼吁，加强青少年心血管健康宣传和推广，共同提高全社会关注。积极推动政府出台更多有利于儿童青少年心血管健康的政策，如加强校园和家庭锻炼、增加运动强度、改善不良饮食习惯等。“尤其是要促进家庭、学校和社区共同参与，家长关注孩子的身心健康，培养孩子良好的生活习惯；学校积极开展心血管健康科普，关注学生身心健康；社会各界要创造支持儿童青少年心血管健康‘八要素’的良好环境，增加更为丰富的体育活动和社会活动，共同携手，呵护小小心脏。”厉彦虎强调。

中国儿童青少年心血管健康筛查与促进专项工作组首席专家张剑梅介绍，由国家体育总局运动医学研究所主办的中国儿童青少年心血管健康状况调查与干预项目，近3年在全国20多个省区市深入基层开展，通过筛查、研究和干预，努力帮助我国儿童青少年早期养成良好的健康生活习惯，向学校、学生和家长传递“理想心血管健康”概念，推动自小坚持理想心血管健康的标准生活方式，努力降低成年后心脑血管病风险。大会主报告环节，张剑梅进行了《中国儿童青少年心血管健康调查结果分析》报告。

青少年理想的“心血管健康状态”是幸福生活的基石。青少年时期存在心血管危险因素的成年人发生心血管事件的风险是心血管健康状态人群的3倍，而2个或2个以上的危险因素并保持到成年则增加到5倍。“因此我们呼吁家校协同，社会、媒体共同关注青少年儿童早期的心血管健康，通过饮食和系统生活方式的干预和调整维护健康。”北京医院心血管内科副主任医师贾娜表示，“改善青少年心血管健康要控制血压、管理血脂、管理血糖，包括合理的饮食结构，控制体重，保持充足睡眠，减少尼古丁暴露包括吸烟和二手烟，保证适量运动。”

北京大学第一医院副主任医师李昂强调，儿童青少年要保证每天至少60分钟中等强度运动时间，包括有氧活动以及肌肉强化活动也就是抗阻运动，对于青少年儿童的正常代谢、体重控制、身心健康和骨骼健康都有非常重要的意义。有氧活动可以减少久坐，提升青少年心肺耐力水平，肌肉强化也蕴含着骨骼强化的概念，可以帮助青少年进行骨量维持，在篮球、足球等急停、急转和跳绳等运动上，可以帮助其减少受伤，增强身体稳定性。“当然，对于有心血管问题的青少年来说，仍然要经过科学评估后一人一案在专业指导下科学运动，能获得更大的健康收益。”

保持合理的膳食结构和良好的饮食习惯也很重要。北京儿童医院副主任医师曹冰燕建议，早餐不宜吃得过饱，良好的早餐习惯和均衡的营养应该既有糖类、脂肪，又有蛋白质。午餐要注意各种营养素充足，多食用蔬菜、水果等膳食纤维及维生素含量丰富的食物。晚餐后，由于身体活动较少，进食过量的脂肪和碳水化合物可能导致能量过剩，引起肥胖，因此晚餐要尽量清淡。

“只有让孩子们在健康教育课中了解背后的科学知识，才能更主动地参与其中，有效进行科学锻炼。”北京教育学院丰台分院小学体育教研员芦海棠说。

会上，北京教育学院“国培计划示范培训班”学员、北京市育英学校王作舟、密云四小季光辉、北京教师跑团刘萌等教师代表，在大会期间展示学生一日体能创新课程和课间微运动，以及场景式育人课程项目——“跑起来就好”“练起来就好”“坚持有强度的运动”。大会还发布了未来行动计划并发出深秋运动倡议。

本次活动由国家体育总局运动医学研究所主办，得到中华全国体育基金会、国家体育总局体育彩票管理中心、中国体育报业总社、中央广播电视总台体育青少节目中心支持。