按时长大 按时变强 ——记蹦床小将张瑜
读书时那些年年考第一的“学霸”、“别人家的孩子”，总是令人羡慕、被人仰望。15岁就拿到世界年龄组、世青赛金牌的蹦床运动员张瑜正是如此，近日在国家蹦床队冬训测验暨2025年世界运动会、世界杯选拔赛中，她两站比赛均排名第一。今年17岁的张瑜刚达到国际比赛成年组年龄门槛，将在4月蹦床世界杯里乔内站迎来首秀。
国家蹦床队冬训测验暨2025年世界运动会、世界杯选拔赛两天内连续比两站比赛，张瑜均排名女子网上个人决赛第一名，第一站决赛得分56.40分，第二站决赛得分56.29分，稳定性和竞技状态都不错，但她总结自己的表现时关注点还是不足。“决赛表现还行，但没有发挥出最好水平。每一站都在资格赛会出点小状况，比如有一套做了重复动作，还有一套质量不好。”张瑜表示，今年冬训提升了成套难度，更新了编排，新成套比自己参加青少年比赛时提升了1.0分左右。
“测验前对自己的信心欠一点，冬训中也出现过训练状态起伏，感觉是有史以来比较艰难的一次冬训。”新周期的第一个冬训，张瑜不再是来国家队带训的青少年队员，而是作为备战洛杉矶奥运会的主力选手，训练强度和备战压力更大了。“在太累不想练的时候，我会让自己安静一会儿，去调动自己。冬训中出现过这种状态，感觉练不动，教练的要求做不到。我会试着从心理上给自己好的暗示，告诉自己我想练，也经常跟教练沟通，多鼓励自己。”在国家队，张瑜也向胡译乘等老队员学习了很多。“姐姐们的适应能力很强，自我控制能力强，情绪稳定，这方面我差一些。以前的我，比如今天没练好就会沮丧，今年冬训改善了一些。练不好的时候也不会纠结为什么做不好，而是去想怎么才能做好。”
国际体联在洛杉矶奥运周期革新了蹦床项目的评分规则，将难度分的比重加大。张瑜在选拔赛中使用的成套难度最高达到了15.10，她没有满足现状，将继续提升。“4月世界杯赛我的目标是把这个新成套稳定展现出来。今年我还会尝试再升级难新成套，这样会更有竞争力。”展望世界杯赛，张瑜不对名次有更多想法。“我想的就是把成套正常稳定做下来，得分就不会太差。”
张瑜5岁进入太原市体校练习蹦床，青少年时期就在国内外赛场展现出不俗的统治力。2023年在伯明翰举行的蹦床世界年龄组比赛暨首届世青赛上，张瑜收获世界年龄组比赛15-16岁组女子网上个人金牌、女子双人同步金牌，随后又在世青赛上再夺女子网上个人金牌，但她并不把自己和天才划上等号。“我天赋一般，我就是练出来的。”张瑜实现稳定发挥的秘诀，在于专注自我。“比赛时我也会紧张，但我不去看别人，不关注别人做得好不好，得了多少分，只专注在自己身上，做好自己的热身、准备和场上完成。”升入成年组的第一年，张瑜希望继续提升能力，缩小与世界顶尖选手的差距。“英国老将佩姬，还有几位俄罗斯选手都很厉害，她们的高度很高，这是我要加强的。我比较轻盈但力量差，我需要让自己更壮一点，这就需要和体能师、康复师积极配合，进行更系统的体能训练。”目前张瑜正处在发育阶段，她表示要对自己狠一点，“这个阶段更要狠练，把能力练上去。”
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