专项专补 夯实体能 国家体操男队举行冬训阶段性体能测试
国家体操男队冬训阶段性体能测试3月13日举行，队员们在总局训练局田径场和体操馆分别完成了30米跑、400米跑、单环全旋和控倒立4个项目的测试。今年冬训国家体操男队不断强化专项体能水平，为新赛季备战国内外各项赛事夯实了体能基础。
测试中队员们相互比拼也互相加油，气氛热烈。在30米跑和400米跑两项测试中，成绩最好的三名队员是黄明淇、唐淇、杨炎智。杨定锴、洪延明、陆崇灿、侍聪在单环全旋测试中名列前茅。在控倒立测试中，张成虹、张宋弘昊、张杨煜坚持时间最久，其中张成虹、张宋弘昊的控倒立时间超过10分钟。
“本次体测的项目设置不同以往，有4个基础体能项目，运动员还会根据各自冬训阶段缺乏的专项体能再报4个专项体能项目，比如吊环的十字、双杠大回环等来补齐短板，也就是每个人测试8项。”国家体操队副领队陆斌告诉记者，设计这样的体测项目是为了增强每名运动员完成成套的体力，男子体操6个项目都有相对应的专项体能需求。“30米冲刺对标跳马项目，因为提高了30米短跑的速度，才能提高跳马的爆发力和腾空的高度。400米跑主要对标新规则下自由体操成套8个动作，两者完成的时间基本都在65秒左右，如果运动员能在1分钟内完成400米，对于自由体操的体能提高会有很大帮助。单环全旋完成数量越多，鞍马的专项能力就越高。控倒立时间越长，对于支撑项目比如鞍马、双杠甚至吊环也都有帮助。”提升专项体能水平，也在完成高难度下法动作时有充分的体能保证完成质量。“新规则下，下法落地稳定可以获得额外加分，所以我们专门训练与之相关的体能素质，提高下法站稳率。”陆斌说。
据测试现场工作人员介绍，30米冲刺的前10米可以测试出跳马起跑加速水平，25米节点处与跳马项目的助跑长度相同，可以检测出队员的助跑能力，30米冲刺训练也普遍适用于男子体操所有项目。在30米跑、400米跑均拔得头筹的黄明淇表示，跑得越快越能掌握自己的跳马助跑节奏。“这样能更清楚地找到自己动作的要领，不会因为把力气放在跑步上而找不准跳马的技术动作。”
16岁的张成虹在控倒立测试中倒立时长达到10分06秒，他坦言这次体测的成绩已经超越自己过去的纪录，控倒立训练对于提升稳定性效果明显。“可以帮助自己达到那种稳定的感觉，还要继续把稳定性练起来。”张成虹说。
图片来源：郭艾摄
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