科学备战!“堰马”训练营教你如何跑
十堰广电讯(全媒体记者 刘嘉辉)2025十堰马拉松倒计时,堰马官方举办训练营,给参赛选手们提供科学的指导服务。
近日,在十堰奥体中心综合馆外,由湖北省体育局邀请的专业教练通过动态拉伸、关节激活等科学方法,演示如何避免运动损伤。选手们跟随指令整齐划一完成动作。在模拟跑环节,教练演示正确跑步技巧教授体能分配方式。
训练营学员黄永强表示,通过教练的指导,他不仅掌握了跑步的注意事项,还学会了如何提升跑步效率。而学员代小康则对训练营的组织赞不绝口,他认为赛前培训非常专业,从热身到配速,带跑教练都给予了他很大的帮助,他表示今年争取在半程马拉松中跑进一个半小时之内。
除了技术的学习之外,训练营还设置了马拉松战术与运动健康讲解环节,由专业马拉松运动员围绕“赛道适应性训练”“长距离耐力提升”及“赛后恢复技巧”展开深度剖析。结合本次十堰马拉松赛道特点,特别强调“坡道策略”与“城市高温应对”,助力选手突破自身极限,据悉,2025十堰马拉松官方训练营还将根据选手需求不定期开展活动。
编辑:陈琦
原创作品,未经许可禁止转载
本站内容仅供参考学习并不代表本站观念,如无意中侵犯您的权益请来信告知,联系邮箱 laodilailiao@foxmail.com
网友评论