“以前健身总是盲目跟风，这次听了专家的指导，才知道原来还有这么多科学的方法。”活动现场，观众们听得津津有味。

11月18日，2024年科学健身指导走基层（山西繁峙站）活动在繁峙县工人文化宫举行，旨在把专业的健身指导服务送到群众身边，让大家从“想健身”到“会健身”再到“健好身”。

本次活动邀请了国家体育总局运动医学研究所体育医院外科（运动医学）副主任医师、副教授、博士李伟，以及相关体育运动项目专家，通过开展全民健身大讲堂、义诊、运动项目体验等活动，以多元化、多角度、全方位的呈现方式，让广大健身群众融入全民健身活动，感受运动带来的快乐。

活动当天，李伟为广大健身群众带来了一场别开生面的知识讲堂《常见运动损伤的防护》。他通过讲解肌肉拉伤、韧带损伤，骨折等运动损伤，建议大家在运动之前要进行充分的热身活动，运动时应注意防护和安全，如：佩戴护膝、护腰带等。李伟说：“要注意环境安全，在较平坦、宽阔的场地运动，要选择温度合适的环境适量进行运动，避免长时间大量剧烈运动。运动后需要及时补充电解质及水分，做好运动后的肌肉拉伸，可以防止出现运动损伤。如果运动时出现不适，应立即就医，谨遵医嘱进行规范处理或治疗。”

为了让群众更加直观地感受科学健身的魅力，此次活动还设置了丰富的义诊环节，专业人员现场为大家做健康体检并耐心答问。来自山医大二院、山西省肿瘤医院、繁峙县人民医院的专家坐诊，为每位参与者详细耐心地解读测试报告，让广大居民能够科学地健身。

除此之外，国家一级社会体育指导员、国家一级健身气功裁判员何雅丽和中国武术六段、国家健将级运动员、武术套路国家一级裁判员袁玉娇，分别为参与群众讲解、传授并表演了传统体育项目健身气功、太极拳。毽球国际级裁判员王尚军示范和讲解毽球规则和动作要领，让参与者切身感受毽球运动的魅力和趣味性。

繁峙县相关负责人表示：“科学健身指导是满足人民群众对美好生活向往的重要手段，也是顺民意、惠民生、暖民心的实事，在全民健身与全民健康深度融合的今天，更加有针对性地提供科学健身指导服务，让人们在体育锻炼中收获了健康和快乐。”此次活动对提升群众身体素质、推广全民健身运动、发扬体育拼搏精神起到重要作用，对推进繁峙体育活动发展，建设“健康繁峙”具有深远的意义。

本次活动由国家体育总局群众体育司指导，国家体育总局社会体育指导中心主办，山西省全民健身指导中心、忻州市体育发展中心、繁峙县教育体育局承办。